Ejercicio de escritura para rebajar el nerviosismo de un examen

La Universidad de Chicago, tras un estudio realizado por sus especialistas, ha encontrado la solución. Basta con que el estudiante escriba sobre sus preocupaciones inmediatamente antes de tener un examen, para que se alejen de él todas esas inseguridades que le afectarían a la hora de hacer la prueba. Evidentemente, esto sólo vale para aquellos que hayan estudiado la materia, los que no lo hayan hecho seguro que muchos nervios no tienen.

Los investigadores descubrieron que aquellos estudiantes propensos a sufrir este tipo de ataques de ansiedad ante los exámenes mejoraron sus puntuaciones en éstos casi un punto, después de dedicar a penas 10 minutos a escribir sobre aquello que les preocupaba y atenazaba su sistema nervioso.

Este sencillo ejercicio de escritura permitió a los estudiantes reducir su ansiedad antes de la prueba y, en consecuencia, poder usar mejor toda su capacidad mental para completar los exámenes con un nivel de éxito más elevado.

Debido al nerviosismo, la capacidad mental se reduce por las preocupaciones sobre los exámenes, explican los científicos, que en otro experimento comprobaron que las situaciones de presión pueden afectar a la llamada 'memoria de trabajo', una habilidad clave para la realización de actividades cotidianas, pero también para recordar y usar información relevante en nuestras tareas diarias.

Imagen sujeta a licencia CC de Ccarlstead

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