La alimentación se convierte en uno de los pilares fundamentales de nuestra salud. Por ello, y más desde temprana edad, hemos de cuidar lo que comemos y aportar a nuestros hijos la energía que necesitan para contribuir a un desarrollo çoptimo y saludable. Los quesitos Mini Babybel nos aportan la dosis de vitalidad que nuestros pequeños requieren, además de ser una interesante fuente de calcio para fortalecer sus huesos. Sin ir más lejos, una unidad de Mini Babybel representa el 3, 1% de energía para los niños y el 3, 4% para las niñas. Ellos nunca se aburrirán con los quesitos Mini Babybel, dado que podrán elegir entre una amplia variedad de sabores y colores, ya sea su queso Edam en color rojo, Cheddar en morado o amarillo Emmental. ¿Qué os parecen?
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Alimentación infantil: lo más saludable en veranoEl calor puede provocar inapetencia y cambios en los hábitos alimenticios de nuestros hijos. Por este motivo, los padres no debemos de olvidar que la alimentación infantil es tan importante como el sueño y las actividades deportivas. Debemos de aprovechar las altas temperaturas para incorporar con más frecuencia comida más fresca, ligera y sana como son las frutas y las verduras. La alimentación infantil debe de ser variada para que el niño obtenga los nutrientres que necesita. Siempre tiene que haber una proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Como el calor produce cambios en el apetito de los pequeños, hemos seleccionado una lista con los mejores alimentos para los niños, que no pueden faltar en su menú veraniego: Los alimentos más saludables para los niños –Frutas propias de la época estival: las frutas de la temporada suele ser apetitosas para los niños debido a su sabor dulce como la sandía, el melón, ciruelas, albaricoques o el níspero. Contienen vitaminas y minerales, que son esenciales para su organismo. Se pueden servir a su gusto: partidas en pequeños trozos -sobre todo para lor más pequeños-, en macedonias...
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Alimentos para mejorar la concentración en los estudios
Tener una rutina habitual y estudiar en un sitio tanto ordenado como calmado no son los únicos hábitos que pueden seguir nuestros hijos para concentrarse en sus estudios. ¿Sabías que algunos alimentos como el pollo, la pasta o las nueces pueden ayudar a los pequeños de la casa a concentrarse mejor? Toma nota de los 10 mejores alimentos, ideales para el cerebro. ¿Qué comer para mejorar la concentración de los estudiantes? Algunos alimentos son básicos para el desarrollo intelectual de nuestros hijos y su rendimiento escolar puede mejorar gracias a ellos. Hoy te contamos cuáles son los 10 más adecuados para mejorar la concentración, la memoria, la coordinación y los niveles cognitivos, y de esta manera no puede faltar en el menú habitual de cada semana. 1. Pan y galletas de grano entero. Como carbohidratos, liberan un aminoácido llamado L-Triptófano, que es absorbido por el cerebro para producir serotonina, una sustancia capaz de promover la relajación y ayuda a inducir el sueño. 2. Nueces. Son un gran alimento para el cerebro, ya que aportan gran cantidad de ácidos omega -3, omega-6 y vitaminas B6 y E. Del mismo modo, son reguladoras de la...
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Comer saludable: cómo enseñar a los niños
Son muchos los padres que tienen que enfrentarse a pequeñas discusiones con sus hijos a la hora de comer saludable. Es algo muy habitual y para que mejore la actitud de tu hijo a la hora de probar diferentes sabores, debes seguir algunos consejos como cocinar con los niños u ofrecer una comida atractiva y divertida. Para que los niños aprendar a comer saludable sólo debes tener paciencia y tener en cuenta estos consejos: Cómo enseñar a tus hijos a comer saludable –Centrarse en el buen comportamiento. Debes de pasar por alto algunas malas conductas, puesto que siempre hemos incidido en que no es recomendable imponerle las cosas al pequeño. Felicita al niño cuando coma bien o pruebe un nuevo sabor. –Cocinar con los niños es una buena idea para estimular su apetito. Déjale que rompa la cáscara de un huevo, apretar una naranja para hacer un zumo…¡adoran estas pequeñas tareas! -Es mejor ofrecer pequeñas porciones en sus comidas y no llenar demasiado sus platos. Les suele parecer más atractivo y les gusta comer saludable de pequeños envases. Puedes preparar porciones pequeñas de los alimentos que más les cueste comer y con una ...
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Cómo educar sobre una alimentación saludable
Los hábitos de alimentación saludable se aprenden y los padres son los encargados de transmitir conocimiento de ello a sus hijos y a través del buen ejemplo. La importancia de saber cómo educar sobre la buena alimentación saludable es esencial para los niños, pues se trata de su salud y de su rendimiento escolar. Lo ideal es que los niños aprendan desde pequeños qué alimentos no deben de faltar en su alimentación y aprendan a controlarse y no consumir alimentos inapropiados que desencadenen en el sobrepeso u otros trastornos. Consejos para educar sobre una alimentación saludable En ese sentido, los padres deben tener en cuenta estos consejos para educar sobre una alimentación saludable: -Las necesidades nutritivas se reparten en 5 comidas: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. El desayuno es la más importante y deben acostumbrarse a levantarse con el tiempo suficiente para disfrutar de un desayuno completo, variado y equiilibrado. Todas las comidas son esenciales para que no nos falte energía para afrontar todas nuestras actividades diarias. Debes de enseñarles que picar entre horas no es bueno (en todo caso pued...
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El Recreo saludable
La hora del recreo es una de las más esperadas por los pequeños para disfrutar con sus amigos y para calmar su apetito. El aperitivo del recreo, que suele ser a media mañana, debe de complementar el desayuno y no ser nunca el sustituto de la comida. Son muchos los padres que optan por la bollería industrial o por darles unas monedas a los niños para que se compren lo que les apetezca. Unas golosinas no vienen mal de vez en cuando a nadie, pero si queremos que los alimentos de nuestros hijos sean saludables debemos de contemplar otras opciones y mantenerlas como habituales en su recreo: Alimentos saludables para el recreo: –Frutas frescas. Son alimentos saludables y además su sabor es fresco y agradable. ¡No pueden faltar unas mandarinas, un plátano o un albaricoque en la mochila de tu hijo! También se puede optar por trozos de frutas, cortadas y guardadas en una fiambrera. Por ejemplo, gajos de naranja, trozos de pera, cerezas o fresas. -El zumo de frutas también es muy buena opción, en tetra brick y acompañado con una cajita de cereales. Es un gusto para el paladar y además son alimentos saludables para el recreo. -Un ...