Son muchos los padres que optan por la bollería industrial o por darles unas monedas a los niños para que se compren lo que les apetezca. Unas golosinas no vienen mal de vez en cuando a nadie, pero si queremos que los alimentos de nuestros hijos sean saludables debemos de contemplar otras opciones y mantenerlas como habituales en su recreo:
Alimentos saludables para el recreo:
-Frutas frescas. Son alimentos saludables y además su sabor es fresco y agradable. ¡No pueden faltar unas mandarinas, un plátano o un albaricoque en la mochila de tu hijo! También se puede optar por trozos de frutas, cortadas y guardadas en una fiambrera. Por ejemplo, gajos de naranja, trozos de pera, cerezas o fresas.
-El zumo de frutas también es muy buena opción, en tetra brick y acompañado con una cajita de cereales. Es un gusto para el paladar y además son alimentos saludables para el recreo.
-Un bocadillo pequeño, ya que si es demasiado grande el niño puede llegar saciado a la hora de la comida. Puede llevar membrillo, queso fresco, jamón curado o cocido, vegetales, humus, aguacate. No hay que abusar de los embutidos.
-Una bolsita de dátiles son también alimentos saludables para el recreo.
-Frutos secos como almendras, nueces o avellanas, crudos o tostados y mejor sin sal.
-El mítico pan con chocolate negro también es muy buena idea siempre y cuando no se abuse de ello. ¡Será el momento más dulce de los pequeños! Además recordemos que el chocolate es energético.
-Optar por una porción de bizcocho o tartas caseras también es buena idea.
-Bastones o palitos de pan que puedes encontrar en el mercado. Es mejor que sean integrales y sin sal, son alimentos saludables para el recreo.
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