Técnicas de memorización

La capacidad de memorizar, por tanto, se ha limitado, practicamente al hecho de tener que ser evaluado en algo. Para la presentación de exámenes orales o escritos.  El problema es que en nuestra vida diarias tenemos frecuentes olvidos tales como dónde hemos estacionado el coche, donde hemos puesto las llaves, el tema que acaba de exponernos el profesor y así sucesivamente.

Algunos consejos pueden ayudarnos a entrenar la memoria:

- El estrés es un enemigo de la memorización.  Por eso,  debemos tratar de tener vidas más tranquilas y,  sobre todo,  intentar calmarnos cuando tengamos que aprender algo.

- Hay situaciones de conflicto o traumatizantes que producen la pérdida parcial o total de la memoria.  Es lo que se conoce como amnesia y debe seguir un tratamiento y seguimiento médico.

- La lectura es la base ya que nos permite comprender diversos temas y,  además,  trabajar la concentración y el interés. El aprendizaje de poemas cortos es un excelente ejercicio mental.

- El ejercicio físico diario contribuye a la oxigenación de las neuronas y esto a su vez a su buen funcionamiento, ampliando nuestra capacidad de recordar.

- Realizar esquemas es muy útil porque puede que nos cueste recordar un sonido pero nos sea más fácil con una imagen.  En este caso los mapas mentales son ideales.

- Deja de fumar.  Recientes estudios han demostrado que el consumo de nicotina está asociado con la mala memoria,  ya que disminuye la oxigenación celular. Busca apoyo y decídete a tener una mejor calidad de vida.

https://www.youtube.com/watch?v=tDSkd3m_Cmw&feature=related

- Unir las primeras sílabas de varios conceptos puede ayudarte: así "Dirdocadmanal" son las primeras sílabas de cómo es el organigrama de la escuela: Directivos-Docentes-Administrativos-Mantenimiento-Alumnos. (esto lo aprendí en 3ro. de primaria y no lo he olvidado).

- Aliméntate bien.  Los alimentos energéticos y con los nutrientes necesarios son indispensables para un buen funcionamiento psíquico, físico y emocional.

- Y ya que estamos en la era de las TIC pues existen cientos de programas informatizados, así como aplicaciones para móviles y video cónsolas muy útiles para entrenar la memoria.

Fuente Imagen ThinkStock.

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