El funcionamiento del cerebro es la base primordial del aprendizaje y la conducta. Si bien es cierto que las nuevas tecnologías marcan las pautas de vivir, también es cierto que su utilización indiscriminada ha quitado la posibilidad a ciertas funciones cerebrales de seguir manifestándose. De esta manera, se requieren ordenadores, móviles, tablets para almacenar información que antes sencillamente se aprendía sin ningún tipo de dificultad. Erá típico ver a las personas sacando una pequeña libreta donde tenían apuntados los números de teléfono y direcciones.
La capacidad de memorizar, por tanto, se ha limitado, practicamente al hecho de tener que ser evaluado en algo. Para la presentación de exámenes orales o escritos. El problema es que en nuestra vida diarias tenemos frecuentes olvidos tales como dónde hemos estacionado el coche, donde hemos puesto las llaves, el tema que acaba de exponernos el profesor y así sucesivamente.
Algunos consejos pueden ayudarnos a entrenar la memoria:
– El estrés es un enemigo de la memorización. Por eso, debemos tratar de tener vidas más tranquilas y, sobre todo, intentar calmarnos cuando tengamos que aprender algo.
– Hay situaciones de conflicto o traumatizantes que producen la pérdida parcial o total de la memoria. Es lo que se conoce como amnesia y debe seguir un tratamiento y seguimiento médico.
– La lectura es la base ya que nos permite comprender diversos temas y, además, trabajar la concentración y el interés. El aprendizaje de poemas cortos es un excelente ejercicio mental.
– El ejercicio físico diario contribuye a la oxigenación de las neuronas y esto a su vez a su buen funcionamiento, ampliando nuestra capacidad de recordar.
– Realizar esquemas es muy útil porque puede que nos cueste recordar un sonido pero nos sea más fácil con una imagen. En este caso los mapas mentales son ideales.
– Deja de fumar. Recientes estudios han demostrado que el consumo de nicotina está asociado con la mala memoria, ya que disminuye la oxigenación celular. Busca apoyo y decídete a tener una mejor calidad de vida.
– Unir las primeras sílabas de varios conceptos puede ayudarte: así «Dirdocadmanal» son las primeras sílabas de cómo es el organigrama de la escuela: Directivos-Docentes-Administrativos-Mantenimiento-Alumnos. (esto lo aprendí en 3ro. de primaria y no lo he olvidado).
– Aliméntate bien. Los alimentos energéticos y con los nutrientes necesarios son indispensables para un buen funcionamiento psíquico, físico y emocional.
– Y ya que estamos en la era de las TIC pues existen cientos de programas informatizados, así como aplicaciones para móviles y video cónsolas muy útiles para entrenar la memoria.
Fuente Imagen ThinkStock.
