Cómo hacer gimnasia cerebral
27 abril 2012 | Por alondra
En los años 70, el Dr. Paul Dennison desarrolló una técnica que permite la ejercitación de los dos hemisferios cerebrales, la llamó Gimnasia Cerebral y hoy en día es una de las más utilizadas para potenciar las capacidades cerebrales y en el tratamiento de enfermedades como el Alzeihmer.
Combinada con otros estímulos visuales, auditivos y kinestésicos permiten poner a punto las neuronas para que trabajan con mayor efectividad. Puedes hacer gimnasia cerebral con los siguientes sencillos ejercicios: - Consumo de agua diariamente. A primera hora de la mañana es excelente para dar a las células la hidratación que necesitan y necesaria para las neuronas. - Colocar una mano sobre tu ombligo y masajea con la otra la clavícula contraria y luego cambia de manos. - Siéntate y coloca el codo izquierdo sobre la rodilla derecha y alterna con el codo derecho sobre la rodilla izquierda durante unos 3 a 5 minutos. - Dibuja el símbolo infinito ∞ con tus manos, piernas y con la cintura. Este ejercicio te relajará y dará movilidad a todo el cuerpo. -Ejercicio de Lectura: hazte una lista de palabras que comiencen por la misma letra y cada palabra debes leerla en un segundo. Repítelo varias veces. Luego haz la lista de palabras que comiencen con las letras del abecedario en el mismo orden. -Ejercicio de Escritura: Prueba a escribir las mismas palabras anteriores pero con la mano contraria a la que usas normalmente. - Las nuevas tecnologías de la información y comunicación , incorporan en sus software programas o aplicaciones para realizar ejercicios mentales que puedes realizar en cualquier lugar en el cual te encuentres. - Los rompecabezas adaptados a las diferentes edades son muy beneficiosos y divertidos. https://www.youtube.com/watch?v=chswcigW_nQ&feature=related La gimansia mental no tiene edad y horario. Sencillos ejercicios permiten a tu cerebro activar conexiones y hacer relaciones que son motivadoras e impulsoras de salud y bienestar general. Los resultados no se harán esperar. Fuente Imagen ThinkStock.
Están muy bien estos ejercicios, porque aunque sean cerebrales son también físicos. Mi niño en Colegio Brains le enseñan también a desarrollar su psicomotricidad y coordinación haciendo ejercicios de este tipo y también mucho deporte, que ayuda en este tipo de cosas.