Ejercicio físico y desarrollo intelectual

El ejercicio aeróbico mejora los cerebros que están en desarrollo, demostrando que algunas zonas neuronales aumentan como consecuencia de la actividad física.

Investigaciones han establecido cómo la actividad física aumentaba el rendimiento intelectual de las personas, específicamente en los niños. Estos estudios han demostrado que los niños más capaces físicamente poseían ganglios basales significativamente más desarrollados.

Los ganglios basales son un área del cerebro que ayudan a sostener la atención y el control ejecutivo. De esta forma se regula del movimiento voluntario, el aprendizaje de habilidades motoras, el movimiento de las extremidades y el mantenimiento de la postura.

Con estos estudios se llega a una conclusión, el ejercicio aeróbico puede llegar a mejorar la capacidad neuronal desarrollando el coeficiente intelectual de los jóvenes.

Estos ejercicios son los que se realizan de forma continua, durante al menos tres minutos cada uno y con repeticiones.  La intensidad suele ser  baja o mediana.

Es el caso de actividades como: correr, caminar, nadar, remar, esquiar, saltar la cuerda, escalar, patinar, pedalear, etc.

Realizar esta serie de ejercicios es beneficioso para mantener el cerebro sano y prevenir enfermedades neurodegenerativas. El ejercicio estimula al cerebro de dos formas principales:

1) Mantiene un aporte adecuado de nutrientes interviniendo en la homeostasis de la glucosa y del oxígeno y en los procesos de vascularización cerebral.

2) Mejora la eficacia funcional y las conexiones de las neuronas.

La práctica deportiva educativa favorece estilos de vida saludables, aumenta las posibilidades de elección por parte de los niños y jóvenes aumentando su rendimiento intelectual.

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