
Pero, ¿cómo se puede superar la ansiedad cuando tienes que hablar en público? A continuación te voy a dar cuatro consejos básicos para que en la próxima ocasión no lo pases tan mal.
Consejos para superar la ansiedad al hablar en público
Los consejos que os proponemos para superar este miedo a hablar en público son los siguientes:
Acepta tus nervios
Acepta la ansiedad como parte normal de tener que hablar en público. La tensión no se irá cuando te inviten a hablar en público, pero si la aceptas no permitirás que se apodere de ti y te ayudará a estar motivado y a realizar una charla estupenda.
Entiende tu miedo
¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Que te hagan una pregunta que no sabes responder? No te preocupes, apúntala y comprométete a contestarla más adelante. ¿Que te quedes en blanco? Lleva contigo un vaso de agua para la boca seca y hojas con tu discurso apuntado, así tendrás mayor seguridad.
Recuerda que la ansiedad puede ser tu aliada
El miedo y la ansiedad te generará adrenalina en tu interior y eso es positivo para sentir la energía que tienes dentro de ti y usarla a tu favor. Hay personas que cuando se sienten demasiado relajados no son capaces de realizar una presentación convincente.
Nunca hables de tus nervios
Nunca hables sobre tus nervios con nadie, la ansiedad es algo privado y tus nervios también. No llames la atención sobre tus nervios o lo que quieres decir perderá credibilidad.
Aprende a tener miedo, pero también a tener confianza en ti mismo. Recuerda que sabes cosas y las vas a compartir con los demás. No dudes en visualizarte teniendo éxito y anímate a ti mismo.
Para más detalles, te proponemos leer nuestro artículo "Consejos para hablar en público sin que se note que estás nervioso"
¿Qué os parecen estos consejos para saber cómo superar la ansiedad cuando tienes que dar una charla?
Contenidos relacionados
- Cómo estar tranquilo en un examen oral
Actualizado el jueves, 10 agosto, 2023 El miedo, la inseguridad y los nervios exagerados se apoderan de muchos alumnos cuando tienen que enfrentarse a un examen oral. Incluso, algunos de ellos, tienden a quedarse en blanco, tartamudear o sufrir sudoración. Hablar en público es algo a lo que hay que enfrentarse y para que podamos manejar la situación de la mejor manera posible hay que prepararse muy bien la materia de la que nos examinamos, practicar ejercicios de relajación en casa y ser realista con la situación. Os damos algunos consejos para saber cómo estar tranquilo en un examen oral. Los exámenes orales no son plato de buen gusto para muchos alumnos pues el hecho de exponer ante los demás sus conocimientos le puede poner nerviosos. Esto ocurre en parte porque tenemos miedo a que se nos juzgue de forma negativa o porque no controlamos del todo la materia. Tu examinador lo único que quiere comprobar es si sabes la materia, relacionar conceptos y si los tienes bien interiorizados. Consejos para hacer un buen examen oral En las próximas líneas te damos algunos consejos para hacer un buen examen oral, son los siguientes: -No hay nada a lo que te...
- Cómo preparar y ensayar un discurso
Actualizado el jueves, 10 agosto, 2023 A la hora de preparar un discurso siempre pueden surgir dudas. Para elaborarlo de forma adecuada, te recomendamos que tengas definido claramente tu objetivo. De esta manera, te resultará más sencillo y podrás fijar mejor lo que quieres transmitir. Recuerda que en los discursos es importante el qué y el cómo lo quieres decir. Pregúntate qué es lo que quieres lograr con el discurso. Una vez que hayas establecido el objetivo del mismo, debes de buscar un título atrayente que se ajuste al contenido. Lo ideal es que el título contenga la idea central de lo que vas a hablar y, que conecte con la acción que quieres que lleven a cabo. Es recomendable usar un verbo en primera persona del plural (apoyemos, trabajemos). Es una buena manera de hacer sentir participes a tus oyentes. El orden de las ideas de tu discurso debe de ser el adecuado. Por ejemplo, primero plantea el problema y posteriormente la solución. Debes de incluir las causas y los efectos, las ventajas y las desventajas de la manera que creas oportuno pero que sea de forma clara y directa. Preparar una introducción es algo opcional y depende del tiempo del que d...
- La necesidad de saber hablar en público
Actualizado el jueves, 10 agosto, 2023 Una buena forma de expresarse en público es de vital importancia para que tu formación sea la requerida por las sociedades de hoy en día. En todas las etapas del desarrollo es importante adquirir una buena comunicación con público delante. Esto es necesario desarrollarlo desde la niñez, ya que es el periodo donde el cerebro es más plástico. El saber exponer un tema concreto con claridad y soltura es muy importante hoy en día, en las escuelas, en las universidades, y en la vida laboral se requiere esto cada día más. Esta capacidad no sólo aumenta las posibilidades de éxito tanto académico como laboral, sino que es una faceta donde se demuestra la seguridad y autoestima que tenemos con nosotros mismos. Desde los primeros años de vida, hay que acostumbrar a los más jóvenes a que se expresen en público, es clave no interrumpirle y dedicar unos minutos a escuchar cómo nuestro hijo nos cuenta una historia, lo que ha hecho o un tema en concreto. Las mejores actividades para fomentar la expresión y la comunicación en público son tales como teatro, música, clases de inglés, y cualquier actividad que req...