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Cómo relajarse antes del examen

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Los nervios son el peor enemigo que podemos tener antes de un examen. Para ayudarte a combatirlos, en este artículo vamos a enseñarte algunos trucos con los que te podrás relajar antes de empezar a hacer un examen.

Cómo relajarse antes del examen

Relajación antes del examen

Ten en cuenta estos consejos y todo saldrá bien:

Respiración

Los ejercicios de respiración pueden ayudarte bastante. Gracias a estos ejercicios, podrás librarte de forma sencilla de toda la ansiedad y el estrés. Cuando te sientas estresado, inhala aire por la nariz y expúlsalo, bien por la nariz o bien por la boca poco a poco. Repite este proceso hasta que te sientas más relajado.

El día antes, poco ayuda

Suena tópico, pero no dejes todo para el último momento. El último día antes del examen, tiene que servir para repasar lo estudiado durante los días anteriores, no para aprender nada nuevo. De esta manera, te sentirás mucho más liberado y menos estresado.

Evita la cafeína

La cafeína no es un buen aliado la noche antes de un examen. La mejor forma de enfrentarse a un examen es estar relajado y descansado, aspectos en los que la cafeína no te va a ayudar demasiado, por lo que vigila el consumo de las bebidas energéticas y el café.

Haz algo de ejercicio

El ejercicio sirve para relajarse. Gracias al ejercicio, podrás liberar los niveles de estrés de tu cuerpo al liberar la tensión muscular. A parte de esto, te servirá también para liberar en buena medida tu mente, para que no se encuentre todo el tiempo ocupada pensando en el examen.

Positividad

Por último, algo muy importante y que mucha gente nunca tiene en cuenta, la positividad. Tienes que ser positivo ante el examen. No pienses que vas a suspender sin haberte presentado. La mente tiene un gran poder y si la bloqueas con pensamientos negativos, al final lo más probable es que termines suspendiendo, algo que tenemos que evitar a toda costa.

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